dormir
febrero 7th, 2017 by Patricio

Ya hemos comentado la importancia de elegir un somier que se complemente con tu colchón. Debe ser a su medida y adaptado a sus características, de no hacerlo, la propia base o somier, irá deteriorando el colchón. Elegir un somier adecuado garantiza que el colchón se comporte como debe. Aquí puedes ver nuestra selección de colchones y sommiers fijos -de láminas- por parte de las mejores marcas de colchones que hay. Un somier adecuado te permite aprovechar al máximo sus propiedades, por lo que está vinculado directamente a nuestro objetivo, que no es otro que conseguir un descanso reparador.el-dormitorio-en-estilo-jap

Hacer una buena combinación, te ayuda a conseguir una postura óptima, manteniendo la columna vertebral en la posición adecuada. En colchones.es te podemos aconsejar varias opciones.

Dormir sin somier, una moda no aconsejable

Actualmente es muy común dormir con el colchón sobre el suelo directamente, eliminando el somier de nuestro equipo de descanso; algunos motivos son:

Pensar que disminuirán los dolores de espalda.
Creer que es beneficioso para el sistema circulatorio.
Padres que incorporan a sus peques este sistema, por miedo a las caídas.
O como intento de motivar el desarrollo de la autonomía del niño, puesto que le da libertad para subir y bajar.
Por el hecho de dormir en un espacio zen, que está muy de moda…
Sin embargo, no es aconsejable.

¿Por qué utilizamos somier?

En la antigüedad, se solía dormir sobre paja, palmas o cualquier otro material a ras de suelo. Con el paso de los años, fueron incorporando elementos de descanso, colchones, almohadas,…y la evolución definitiva hacia el estilo de cama actual llegó cuando las elevaron del suelo, para prevenir infecciones por la suciedad, evitar la humedad, el frío y por el supuesto caso de que hubiera inundaciones.

En la cultura japonesa no utilizan el somier, duermen con un futón sobre una base de tatami, como vemos en la imagen anterior. El tatami además de aislarlo de la humedad y del frío suelo, es blando y favorece la transpiración del colchón. Hay que tener en cuenta que los japoneses, no entran en sus viviendas con zapatos, por lo que mantienen también la higiene del suelo. Los futones son plegables, así durante el día lo guardan dejando libre la estancia para otros usos.

Algunas recomendaciones

Son relevantes los beneficios para tu salud, que te aporta tener un somier adaptado a tu colchón. Debes completar tu equipo de descanso, y prestar atención a todos los detalles, vas a pasar muchas horas a lo largo de tu vida disfrutando de él, así que mejor hacerlo en las mejores condiciones, la idea va más allá del confort, es salud.

Para evitar futuros problemas de espalda y articulaciones, hay que controlar la dureza del tándem colchón-somier. No todos tenemos la necesidad de dormir en camas duras y ésto debe ir más allá de las preferencias individuales referidas al gusto. Existen colchones de dureza media, y la opción de combinar y regular la firmeza, puede resultar interesante. Si eliges un colchón duro, incorpora un somier de láminas que es más flexible para restar dureza a tu colchón.

La dureza que elijas de estos dos elementos, va a influir directamente en las posturas de descanso que adoptes, y algunas están desaconsejadas. Como por ejemplo, dormir boca abajo, que fuerza la posición de la columna. La más recomendable para las articulaciones y la respiración es dormir de lado. Aunque depende de las capacidades individuales de cada uno. Mucho ojo también en la elección de la almohada para completar tu postura de descanso.

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